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心情花园3招搞定妳嘚完美强迫症余姚泩活网

2019-10-12 18:06:37来源:励志吧0次阅读

核心提示:强迫症(即强迫性神经症)是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。  在去机场的路上,总觉得飞机票忘带了,然后反复检查自己的包;走到小区门口,突然怀疑家里门窗没锁好、煤气电源没关闭,于是忍不住回去反复检查;上课时,总觉得在响

,不断从书包中拿出来看  近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到,在所有前来求诊的患者中,强迫症或有强迫行为的患者占20%,其中白领占20%-25%,而大学生所占比例竟高达60%!部分教师竟也加入这支队伍!有些中度甚至重度的强迫症患者,觉得自己的病难以启齿,感觉十分痛苦。  白领强迫症典型症状  1、无法控制自己总爱熬夜  22岁的小赵在一家媒体做,经常工作到凌晨才下班。本来工作挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上,看小说看电影,然后无法自拔。打游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言,越夜越兴奋小赵说。其实,这正是很多晚睡强迫症者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们给自己找的晚睡晚起的理由。  2、总是怀疑自己有问题  26岁的李诺(化名)有比较严重的锁门强迫症,每次出门都一步三回头,总是怀疑门没锁好,经常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍,严重的时候要返工三四次,她为此很是苦恼。有时候和朋友出去吃饭,走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁,又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她,她也没有想过要去看心理医生

。  而长沙友文同学更容易怀疑自己,我每次走在路上,若有人碰巧多看我一眼,我会立刻开始揣测,是否脸上挂着大鼻涕?还是身上有块大泥巴?或者是别的出丑的事情我没有发现.  3、多次重复无意义行为  24小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下,唯恐漏掉了短信、;早上睁眼第一件事就是上,页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手,每次都要花好长时间这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。  心理专家认为,随着社会压力越来越大,不少都市白领都患上了强迫症,特别是管理阶层人士,做事力求完美,有时表现过度童年潜意识的影响似乎十分重要。从遗传的角度说,父母双方有强迫症,子女的发病率在7%-8%左右,而一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等,也可能会导致强迫症的发生。  如何自我减轻强迫症状?  心理专家建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中

,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:  心理暗示。  比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。  纸条提醒。  在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着我已经做得很棒了!很好了!提醒自己不要事事太过追求完美。  自我统计。  做一个统计表格,查看自己一天下来,在那些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。.icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;} 相关文章 其它功能 ● 我要投稿或推荐(预留功能) ● 余姚论坛情感版块 ● 余姚论坛文学版块

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