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中医说“红养心,黑补肾”

2019-09-11 11:33:45来源:励志吧0次阅读

摘要:黑豆味甘性平,不但形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别合适肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能,还有下降血中胆固醇的作用。

红色。这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力,它们含有最多对心脏有益的营养素。另外,红色果蔬含有大量抗氧化剂,能修复自由基对人体造成的伤害;而大量的可溶性膳食纤维有助于下降低密度脂蛋白的含量。

护心常吃 红五类

1.红枣

枣对身体有很多补益作用,因此民间流传着 一日吃仨枣,一生不显老 的说法。中医认为,大枣性味甘温,能、养血安神。现代营养研究其含有的环磷酸腺,对保养心脏十分有益。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰冷的女性都可以通过大枣调理身体。

2.藏红花

藏红花特性:性温、所以性子不是太辣,味甘、微辛、微苦,尝起来会感觉有一点苦,性平;归心、肝经;保健功效比较好,体轻质润,入血行散。活血化淤,藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外,对心脏不好引起的有帮助。

.樱桃

樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强 祛除人体毒素及不洁体液 的水果,樱桃的含铁量很高,能增进血红蛋白再生,提高身体的免疫力,同时也与大脑及神经功能、衰老进程等有着密切关系。

4.葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分,是少见的集保健养生与美容功效于一身的水果。它能够能够改良肥胖、医治毛孔粗大、调理油腻不洁皮肤、增进毛发生长和紧实皮肤、强化肝功能,还能够增加体力、舒缓压力、振奋精神、开胃、消毒、提高记忆力。

葡萄柚又是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最好水果。真正称得上是保护心血管的最佳水果了。

5.红豆

红豆是很好的养生佳品。在平常饮食中,吃一些红豆对身体健康很有好处。红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,所以,常常吃红豆可以护心。由于红豆里含有丰富的赖氨酸,所以,经常吃红豆,可以下降高血压、预防动脉硬化。在夏季,喝一点红豆粥,可以清热解暑。红豆合适大部分人食用。

现代的营养学表明,食品的颜色与营养的关系极其密切,食品随着它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为公道,而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老。

黑五类 补肾

黑枣--滋补肝肾

黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津;含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用。黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等(以含维生素C和钙质、铁质最多)。

黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。

2.黑米--米中珍品 黑珍珠

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。常常食用黑米,有利于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

.黑木耳--补气止血益气

黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。其中,尤以铁的含量特别丰富,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍,故被誉为食品中的 含铁冠军 。

4.黑豆--肾之谷

黑豆味甘性平,不但形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别合适肾虚患者;有 营养仓库 之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能,还有下降血中胆固醇的作用。

5.黑芝麻--补肾益气

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成份;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

益气养阴,活血通络,清心安神。用于医治气阴两虚,心络瘀阻引发的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加重,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。

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