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3大水果减肥食谱瘦身美容双管齐下

2019-12-08 04:56:23来源:励志吧0次阅读

3大水果减肥食谱 瘦身美容双管齐下

水果虽然不是正餐,但它对人体的功劳不能小视,含有大量维生素等营养物质的水果可是减肥瘦身、美容养颜的法宝,我们可要通过它们来让自己更健康美丽。我将一套水果减肥食谱送于大家

,如有想减肥的朋友可以参考着用,在这套水果减肥食谱中介绍了石榴、柚子、柑桔的减肥功效。 石榴含膳食纤维最高 营养分析:在以上几种水果中

,石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高

,为4.8克。区别于玉米等粗粮的是

,石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分解,可以吸水膨胀,从而大大增加了粪便的体积,可以避免便秘,起到清肠排毒的功效。 食用提示:很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程,但为了其丰富的营养价值

,不妨适时食用一些。特别合适口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是,对感冒患者、便秘患者、尿道炎患者、糖尿病患者来讲就不太适宜,吃多了,反而会加重病情。

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